Ohana ❤

女孩，別再道歉了！不需為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口，勇敢實現屬於妳的人生<閱讀筆記>

作者：Rachel Hollis (@MsRachelHollis)     

       ★美國Amazon第一名暢銷書！

　　★暢銷157,000冊，長居排行榜41週      

　　★《紐約時報》、《今日美國》雙冠軍！   

❝ 從小的一些傾向會養成習慣，在不知不覺中會伴隨者我們成長，成為我們的一部分     ❞

❝如果我們從小就認為得到注意就是關愛，在這之後再也沒有學到更好的，那麼你將一輩子相信別人注意妳就表示自己是被愛的 ❞

        從小個性比較活潑外向，我認為大家聚在一起就是要鬧轟轟的，所以每次聚會時我會一直試著想維持這樣的狀態，去帶動吵鬧的氣氛，但有時自己不是那麼喜歡，反而想安靜。

        但經過幾次實驗後，我發現好像不用每次都要很吵鬧，大家還是相處得很融洽，不會因為這次沒有嗨到最高點，我和大家的友誼就會減少。

        做自己，有時候就是想要活在自己的世界，以自己最喜歡的樣子生活，反而對方會是能理解的，因為她們也會有這個需求！

第一部　該丟掉的藉口       

藉口1　別的女生不是這麼做的

藉口2　我不是一個追求目標的人    

藉口3　我沒時間啊！

藉口4　我還缺少成功的能耐    

藉口6　我沒辦法承受失敗的打擊    

藉口7　別人做過了    

藉口8　別人會怎麼想？    

藉口9　好女孩不會強出頭

❝別人的意見唯有在妳的允許下才具有破壞力，如果妳能積極採取行動，刻意不過度在意其他人的想法，這將會是妳人生中最能讓自己解脫的決定   ❞    

        從小到大，很容易因為別人的一句話，我就被左右，而且我也會因為這一句話，去合理化去做很多其實自己沒那麼喜歡的行為。

        慢慢地專注在自己身上後，看到上面這段話就想著：

        ⎾對阿！為什麼別人的意見，我要受到這麼大的影響，甚至還大過我內心的聲音？⏌

　　 如果不是發自內心的行動，時間一拉長妳的動機和熱忱就會被妳消逝殆盡。

        別人的意見，妳可以參考與思考，如果判斷後真的比原先自己的方向和計畫還好，順著別人的想法在這時就給了妳很大的幫助 。 

第二部　妳該這麼做   

行為1　停止徵求其他人的同意

行為2　選擇一個夢想並勇往直前    

行為3　胸懷野心

行為4　尋求幫助

行為5　替成功奠定基礎    

行為6　不要因為別人而放棄    

行為7　學習說「不」

　　     這之中花瓶的故事給我很大的當頭棒喝，我們故意傾斜，想要馬上把所有擁有的，分給身邊的人，最後換來的是自己摔成碎片，也毀了自己 。  

        我曾經把朋友放得比自己還重很多，別人需要幫忙，即使我手邊也有很多燙手山芋，依然赴湯蹈火在所不及，把自己的心思心神分散了。

        到最後語言考試沒拿到理想分數，當下還以為是自己跟語言對衝，但其實是我沒有花足夠的時間與它相處。

        其實我可以做的是，努力堅持著，最後學到的東西不只會給我養分吸收成長，多出來的還會意外擴散到其他人身上！

第三部　妳該學習的技巧   

技巧1　做計畫    

技巧2　自信

技巧3　堅持不懈

技巧4　提高效率

技巧5　保持正向態度

技巧6　掌握主導權    

❝妳可以選擇妳的態度，妳的專注，還有在任何情況下的意志力。這個選擇往往就是快樂與痛苦的差別  ❞     

❝妳無法控制情況，但是可以控制妳的反應❞  

        最近我在養成早睡早起的習慣，鬧鐘前我醒來，身體不混沌，但是我卻還是不想起床，持續向之前一樣賴床，但我腦袋是清醒的，是我選擇讓過去不好的習慣支配我

        所以打算從目標早起一個小時，選擇從縮減成早起半小時開始，等我潛意識習慣後，再來達到最終的目標！

        另外，遇到難過的事情當然會傷心，但我選擇恢復調適的速度，都比以往的快，讓好的事物進來我的是世界，維持正向樂觀的態度。

結論／相信自己   

感謝       

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Ohana 碎碎念：  

這本書是冠名推薦之一的周品均   Wstyle創辦人在臉書辦抽獎，抽中！超級開心（灑花）

也是因為她的貼文而被這本書深深吸引，留下了＂我在任何時候都要做自己＂被抽籤選中

別人都告訴妳，要愛自己，聽起來十分抽象，這本書給妳更多的例子的答案和方向

 透過這本書，妳會發現，妳不孤單！

從這一秒開始吧！我相信我可以，妳也可以！

提到的觀點都只是其中微小的部分，還有更多的寶藏等待妳去發掘感受。

歡迎大家看完跟我討論哦！